「もっと優れた自分になりたい」「壁を乗り越えたい」「前に進みたい」
そんな「前向き」な気持ちでも、
「今の自分ではダメだ」という自己否定が「はじまり」だとしたら、
この先も、ずっと自分を否定し続けることになり、
「満たされない気持ち」「追われる感覚」は、ずっと消えないはずです。
「今の自分が嫌い」だから「素晴らしいと思える自分に変りたい」と頑張っても、
行き詰まってしまい、どうしても生きづらさから抜け出せないとき、
「自分ではない誰か」に、なろうとしているのかもしれません。
本来の自分の姿を思い出し、自分の人生を取りもどしていくために、
「変えたい自分」「受け入れられない自分」「嫌いな自分」が、
「なぜ、自分の中に居るのか」を、他でもない自分が「わかってあげる」
これ以上続けたくない生き方、自分でも嫌になる性格が、
「なぜ、やめられないのか」「どうして、そうしてしまうのか」
心の奥では無意識に「手放せない理由」を抱えています。
「自分を知る」ために「自分と向き合う」
切り捨てるように、置いていこうとしていた自分の姿と向き合い、
本当は「知っている」こと、なのに、
今は「見失っている」本当の気持ちを思い出すこと、
そして、
心の奥の意図「本当はどうしたかったのか」に気づくことで、
大切な想いが見つかります。
「自分の中」にある「大切な想い」にたどり着く
受け入れられなくて、変えてしまいたかった「見たくない自分の姿」の
心の奥底にある閉じ込めていた「本心」を見つけ出すことで、
これまで「自分の身に起きていたこと」の意味が自分の中で繋がります。
どんな自分でも「これが自分なんだ」と心から思えること、
そして、「本来の自分の姿で生きる」と決めること、
それが、本当の自分を取りもどす方法です。
人生に迷っていたり、苦しみから抜け出せないとき、
自分らしさから離れてしまい、「自分を生きていない」と言えます。
行き詰まっているときにこそ、
本来は「ある」はずなのに、見えていない何かが「自分の中」にあります。
「自分に足らない何か」を、自分の外側に探そうとしたり、
「見たくない自分」を、なくそうとするのではなく、
今まで使っていなかった視点、あらたな考え方で自分と向き合い、
知らなかった自分の側面に、気づいていく。
「自分の内側で何が起こっているのか」を見つめ直すことで、
「頭の中で考えていること」「心で感じていること」が整理され、
自分は「本当はどうしたいのか」閉じ込めていた本心が見つかります。
自分のことは自分では見えないものです。
「問題」や「悩み」を通じて自分と向き合うことは、
生き方のズレや、考え方の偏りに気づく「きっかけ」となってくれます。
カウンセリングは「心の治療や矯正をすること」とは違います。
話していただいたこと、表現の仕方、思っている「気持ち」に、
良い悪いの判断をしたり、
「いけないこと」と否定して抑え込むのではなく
自分の中に「ある」ものを「そのまま」出すことを許してあげる。
そして、自分の内側を見つめ直し、丁寧に掘り下げ、
大切な自分の一部として受け入れていく。
カウンセリングは「心に居場所を与えてあげる」ための時間です。
＊カウンセリングは「時間制」になっています。
