気持ちを大切にする

Arriveが大切にしていること

【感情】気持ちを大切にする

素直な気持ちを大切にすることが、
自分を大切にすることに繋がります。

自分にとっての「幸せとは何か」に気づくために、そして、
「自分を生きる」ために必要なこと。

人は「気持ち」が満たされると、
幸せを感じるものです。

自分の気持ちを無視したり、
軽く扱うことなく、
「心の声」を丁寧に聴いてあげることで、

「心から求めている幸せ」に
気づくことができます。

人が幸せに生きるために、「大切なこと」

「何が自分にとっての幸せなのか」

その答えは人それぞれ違うはずですし、それこそ自分にしかわからないものです。

「幸せだと思えない」
「生きているのがつらい」
そんな苦しみや、迷いの中にいるとき、

人は、どうしても、
その原因を、まわりのせいにして嘆いてみたり、

逆に、
思い通りにできない自分を、責めてしまうものです。

不満や不足にばかり目を向けてしまうと、
かえって、「自分が求めているもの」から意識が離れてしまいます。

自分の望む好きな生き方をして
「本当に幸せ」になるために、

「生きている実感」を得るために、

「心からの望み」を知ることが、何よりも必要になるのです。

そして、求めている「答え」は、自分の内側にあります。

自然に湧き上がる「感情」は、
何が好きで、何が嫌で、何が欲しくて、何を失いたくないのか、
「自分が何を望んでいるか」を知る手がかりとなります。

感情は「自分にとっての幸せ」を教えてくれる存在なのです。

自分の気持ち、心の声を聴いてあげること、そして、
「自分のして欲しいこと」を「自分にしてあげること」を丁寧に繰り返すことで、
自分の望みを実感できるはずです。

望みが叶えば、心が満たされます。
感情が指し示す「欲求」が満たされることで、人は幸せを感じるのです。

その時、その場所で自分自身が
「どう思ったのか」「何を感じたのか」に意識を向けて、
「気持ちを大切にすること」は、
「自分の人生を大切にすること」に繋がるのです。

「我慢」は、気持ちを無視すること

本心を見失ったままでは、人は、
今、何をすべきかがわからず、漂うように生きることになります。

ですが、自分が「何を望んでいるのか」を明確に把握し、
日々、実感して生活を送ることは、以外に難しいものです。

素直な気持ちを大切に生きれば、自然に幸せな毎日を送れるはず。なのに、
私たちは、まわりとの関係に気を使ったり、
時には、大切なものを守るための手段として、
無意識に感情を抑えたり、気持ちをコントロールしようとしているのです。

本当は「何が欲しいのか」に目を向けないまま、
まわりを気にして、感情を抑えることで、

「いつか」
「何らかの形で」
「報われるかもしれない」と、

漠然と期待し、

当たり前のように感情にフタをして、
我慢を繰り返し、頑張り続けていると、

少しずつ感情や感覚は、鈍くなっていきます。

感情を出せないでいると、
「感情が湧き出ること」自体を、抑えるようになる
のです。

そうやって感情を鈍らせ、麻痺させてしまうと、いつの間にか
「好きなこと」や「本当に欲しいもの」すら、わからなくなってしまいます。

自分の軸と他人の軸

自分の気持ちがわからなくなってしまうと、人は代わりに、
「まわりからの要求を満たすこと」を優先してやり始めます。

自分が「どうしたいのか」よりも、
他人に「どう思われるか」を考えてしまうのです。

ただ、自分の気持ちよりも他人の評価を優先してしまうと、
「こうするべき」「こうするもの」といった思い込みで、頭の中はいっぱいになり、
「気持ち」は後回しになるか、最初から「ない」ものとして扱ってしまいます。

本当は「ある」はずの気持ちを抑え込んで、隠してしまうことは、見方を変えれば、
自分にも、まわりに対しても「嘘をついている」のと同じです。

そんな窮屈な生き方を続けてしまうと、自分に自信が持てなくなります。

自信がないのは、本来「自分の軸」となるはずの
「自分の感覚」を信じていないからです。

また、「他人の軸」である「人の目」ばかりを気にして、
無意識の「我慢」を繰り返してみても、
「頑張り」と、「楽しみ」「充実感」は、うまく結びついてくれません。

さらに、満たされない生き方をしているうちに、
「義務感」だけが一人歩きし、
気がつくと、自分を縛りつけてしまうのです。

我慢して抑え込まれた感情。そして、
見なかったことにして押し殺された自分。

重苦しい出来事が繰り返されるたびに、自分のことが嫌いになり、
まわりとも壁をつくりはじめ、やがて、行き詰まってしまう。

感情を抑え、心を閉ざしている状態に気づいて、
見失っている本心と向き合わない限り、

自分の人生を生きている実感は、いつまでも得られないのです。

気持ちを抑えても
「思い通りにならないこと」は、なくならない

まわりの空気を読み、どんなに相手に気を使ったとしても、
他人の感情まではコントロールできません。

そもそも、他人の感情の責任はとれないのです。

また、自分自身が「何を感じるのか」も、コントロール仕切れるものではありません。

だから、どうしても、すべてを思い通りにはできない。
さらに、まわりのご機嫌をとり続けてばかりでは、いつまでも自分は満たされません。

「我慢が必要な場合」も、もちろんありますが、

それは、(重要な大会のために、一定期間だけ食事制限をするなど)
「そのとき」は我慢することで、
もっと大きな目標を目指したり、

(みんなで使う遊具で遊ぶために、順番を守るなど)
より効率良く欲求を満たす方法の中に、
「一時的な」我慢が必要になるだけで、

「我慢」することが、「目的のすべて」になることはないはずです。

無自覚で、慢性的な「我慢」をする生き方では、いつでも緊張が解けず、
気がつかないうちに、心や身体に負担をかけ続けてしまいます。

「幸せ」になるために、気持ちを「我慢」しているはずなのに、
「満たされない」感覚ばかりが積み重なり、
次第に「自分がどうしたいのか」まで見失っていく・・・

自分の気持ちを聴いてあげて、
欲求を満たしてあげない限り、
本当に望んでいる方向へは、いつまでも進まないのです。

自分は「自分の味方」なのか

「こんなはずでは、なかったのに」と、心にシコリが残ったり、
いつまでもモヤモヤが消えてくれないときほど、

自分以外の誰かの価値観を満たすための
「他人に認められるための選択」をしてしまっているものです。

無理に自己主張をしたり、我がままに振る舞う必要はありませんが、
まず、自分の気持ちを最優先して聴いてあげる(後回しにしない)こと。

その上で、「その時できる最良の選択」を探せば良いはずです。

たとえ、うまくいかない場合でも、
その時の悲しさや、悔しさにもフタをしないで等身大に感じていることで、

「自分が自分に」裏切られたり、見放される心配はなくなるので、
「自分への信頼」は失いません。

自分に嘘をついている感じ、後ろめたさもないので、
(感情の浮き沈みはあっても)素直な心で過ごすことができ、
自分を好きでいられるのです。

「自分のことが好きな人」は、
自分を大切にしている人、自分の気持ちを大切にしている人です。

自分を信じるためにも、まず、どんな感情も否定しないで受け入れる。

「ある」ものは「ある」

気持ちにフタをして、「ない」ことにして、隠そうとするから、
自分のことが、わからなくなってしまう。

自分が採用していないだけで、
心の中には、好きなことも、やりたいことも、いつもたくさんあるのです。

自分を好きだからこそ、人の好意も素直に受け取れる

自分を好きでいて、大切な存在だと受け入れていれば、
まわりからの好意も、自然に受け取ることができます。

自分が「自分に許していること」しか、
まわりの人が「自分にしてくれること」は、受け取れないのです。

自分を偽ることなく、正直な気持ちで生きるために必要なこと、それは、

「本当にしたいことを、する」こと。そして、
「本当はやりたくないことを、やめる」ことです。

もし、「今、何がしたいのか」が、わからなくなるほど、
心が疲れて、麻痺しているのなら、

まず、「本当はやりたくない」のに「していたこと」に、気づいてあげる。

そして、「我慢していた自分の気持ち」に、寄り添ってあげる。

今の自分に「できる範囲」から、
素直な「本当の気持ち」を見つけて、大切にしていく姿勢を持つことで、

「自分は、どんな扱いをされる人なのか」
自分が自分に対して感じる「存在価値の認識」は上がります。

ただし、自分にやさしくすることと、甘やかすことは違います。

人に見せたくない、受け入れ難い感情を自分自身が受容しないで、
押し付けるように他人に認めさせて、「自分を甘やかしている」限り、
心の奥の不信感は残り続け、まわりの世界は厳しいままです。

どんな感情でも「ある」ことを認めて、自分自身が受け入れていることで、
本当の意味で「自分にやさしくなる」ことができ、見える世界も変わってきます。

本来の欲求に気づいて、自己受容していくことが、
感情をコントロールしたり、我慢することなく、
まわりとの良好な関係を築くことに繋がるのです。

そもそも、「自分が自分にしてあげていること」以上に、
「他人に何かしてあげること」はできないはずです。

「心の奥の本心」を受け入れているからこそ、
まわりの人にも、やさしく接することができる。そして、

「満たしてあげたい」と義務感や罪悪感なく思えるから、
人の幸せを素直に喜べる自分でいられる。

自分の中にある「気持ち」「心が求めていること」「欲求」を、
認めてあげて、大切に扱うことで、

自分自身への信頼感が生まれ、まわりとの信頼関係を深め、
「人生の流れ」は良くなっていくのです。

「感情の責任」は、いつでも「自分」にある

自分の感情を「どうするのか」を、決めているのは自分です。

たとえ、自分以外の原因、誰かのせいで噴出した感情だとしても、

原因となった何かのせいにしている限り、
自分にはどうすることもできない「他人の軸」「他人任せ」の状態になります。

どうしても、その「相手のせい」にしか思えなくても、
感情を投げ出すように「誰かにぶつけて終わり」にしてしまうことは、

自分の感情に「無責任」になってしまい、気持ちを粗末に扱っていると言えます。

そもそも、
「他人の感情」を「自分のせい」に違いないと思い込み、
その責任を無意識に感じて、背負っているから、

「自分の感情」も、誰かに責任を取らせたくなるのです。

意識を「自分の軸」に戻さないと、
「自分が本当は何を求めているのか」は、わからないまま、
いつまでも周囲の状況に振りまわされ、何も得られません。

また、誰かに気持ちを満たしてもらうために、
拗ねている、傷ついている姿を見せることも、

やり方によっては、
「自分の思うように相手に動いてほしい」という期待と、
「自分に都合良くコントロールしたい」という不誠実さが見え隠れしてしまい、

結果として、
相手の態度によって人生が左右される、窮屈な生き方になってしまいます。

気持ちを「誰かに伝えること」で、
心の奥の「想い」に気づける

感情は、外に出して、伝えたい相手に届いて、はじめて形になり成立します。

「うれしい気持ち」は、誰かに聞いて欲しくなるものですし、
「不安」や「苦しみ」「イヤだという感情」を言葉にすることで、
人は緊張をほぐし、心のバランスをとろうとするものです。

ただ、感情を出した結果として生まれたものを、
最後に受け止めるのは、自分自身
なのです。

相手の感情の責任はとれない以上、
相手が「どう受け取るのか」「どう思うのか」までは、決められません。

だから、相手の対応に傷つくことがあっても、それは避けられないのです。

気持ちが届かなかったとき、未消化なときにこそ、大切なこと。それは、
「思うように伝わらなかった感情」を「自分がどうするのか」です。

「心の痛み」であっても大切な自分の感情です。
誰かに届けたいと思った気持ち。そして、
その奥にある「想い」を「自分がわかってあげる」ことが必要です。

表に出して、目に見える形になり、相手に届いて、成り立った感情を、
あらためて自分自身が受け止めることで、
自分が「どうしたいのか」「何を伝えたいのか」「何を望んでいるのか」を、
知ることができる
のです。

良いことも、悪いことも、自分の「感情の責任」を自分が持つことで、
「体験したこと」の一つひとつの積み重ねが、
より深く「自分を知ること」に繋がります。

どんな結果になっても、
感情の責任を自分が受け入れることで、
他人に人生の行き先を預けることがなくなり、
心からの望み「本心」を、「これから先」も、見失わずに済むのです。

気持ちを大切にする理由

感情は「自分は何を求めているのか」を知る、道しるべ

「結果」に左右されずに、
「本当はどうしたいのか」自分の本当の気持ちと繋がっているためには、
それを手に入れて「何を感じたかったのか」を知っておくことが必要です。

うまくいきそうな方法や、
モノ(家が欲しい、車が欲しい、お金があれば)に意識が向いてしまうとき、
自分の「足りない、ない」に意識が行っていると言えます。

「自分にとっての幸せは何か」を自分の言葉で理解し、
選択の軸を明確にしていないと、

本当に求めているもの「目的」と、
目的を達成するためにある「手段」「方法」が入れ替わってしまう
のです。

本来は、幸せになるための手助けとなる「方法」に固執してしまうと、
うまくいかないと苦しくなり、たとえ良い結果になっても、不安は消えません。

その方法、やり方を通じて「何を心から望んでいるのか」
「どんな感情を味わっていると、心から満たされるのか」

「素直な欲求」こそが、本当に繋がるべき「自分の軸」なのです。

自分で自分を受け入れて、自分と繋がると、
まわりとの壁は必要なくなり、
自然に、まわりとも、社会とも、繋がれるようになるはずです。

本人はどんなに、うまく隠したつもりでも、心の奥にある感情は、
相手には伝わり、自分を取り巻く環境をつくっていきます。

自分の内側にある「欲求」を、自分が「どう扱っているのか」は、
「目の前にある現実」が「結果」として、見せてくれているとも言えます。

だからこそ、
今、自分の心を満たしていくことが、これからの未来を良くすることに繋がるのです。

感情、気持ちを丁寧に扱い、掘り下げ、自分の「本当の望み知る」のは、
自分を大切にするため、
自分を好きになるため、そして、

「大切な人」を「自分と同じように」幸せにする

そんな、心の深いところで幸せを感じる姿が、身近な人から広がっていくことで、
自分も、まわりに居てくれる人も、一緒に満たされていくためなのです。


素直な気持ち「本音」は、人生の流れを良くしてくれる

自分の感覚を大切にするために、
些細な望みも、自分が叶えてあげる。

無視したり、軽く扱ったりしない。

自分の感情を大切にする姿勢が、自分への信頼感になる。

「我慢しない」で、
「自分を満たす」ことで、
感謝の気持ちは自然に生まれる。

自分に優しくすることで、
人にも優しくできる。

感情は、抑えても、無視しても、
いつか、どこかで噴出してしまうもの。

弱いところ、制御できないところから、どうしても漏れる。

それは「怒り」として、それは「甘え」として。

「ある」もの「ある」のだから。

たとえ心の痛みであっても、大切な感情。

あまり感じたくない嫌な気持ちも、心の痛みも、
できれば隠しておきたい感情も、大切な自分の一部。

何ひとつ欠けても、今の自分の存在はない。

表に出せない感情、
人に知られたくない気持ちを、
「ない」ことにしようとすると、
苦しくなる。

「隠し事」があると、どうしても、人は心を閉ざす。

感情にフタをすることは、
他人に見せられない自分の姿を生み出し、
行動を制限することになる。

我慢して、「ある」はずの自分を隠そうとすると、
制限が生まれ、窮屈になり、
人生の流れまで悪くなってしまう。

「ある」のだから、ただ「ある」と受け入れてあげる。

でも、感情に飲み込まれるのではなく、
その奥にある想いまで、ちゃんと、たどり着く。

思っていること、
言っていること、
そして、行動が一致していると楽になる。

自分の感覚を信じられると、自分との絆が深まる。

自分と繋がっているからこそ、まわりとも繋がれる。

感情、気持ちは、
「何を求めているのか」
「何が自分を満たしてくれるのか」
自分を知るための、大切な道しるべ。

たとえ何が起こっても、どんな結果になっても、

その瞬間に、
自分は「どう感じたのか」「どう思ったのか」

「気持ち」を、
丁寧に受け止めてあげると、

その先には、いつでも、

自分は「どうしたいのか」本当の望み、自分の中の「答え」がある。


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