気持ちを大切にする

Arriveが大切にしていること

人が幸せに生きるために、「大切なこと」

「何が自分にとっての幸せなのか」

その答えは人それぞれ違うはずですし、それこそ「自分にしかわからない」ものです。

自分の望む「好きな生き方」をして
「本当に幸せ」になるためには、

「心からの望み」を知ることが、何よりも必要です。

そして、求めている「答え」は、自分の内側にあります。

感情は「自分にとっての幸せ」を教えてくれる存在なのです。

自分の気持ち、心の声を丁寧に受けとめ、

「本心から求めていること」を、「自分にしてあげること」で、

人は、「生きている実感」を得られるはずです。

その時、その場所で
「どう思ったのか」「何を感じたのか」「どうしたいのか」に意識を向けて、

感情が教えてくれる「欲求」が満たされることで、望みが叶えば、
心は満足し、「幸せを感じる」ことができます。

「気持ちを大切にすること」は、
「自分の人生を大切にすること」に繋がるのです。

「我慢」は、気持ちを「無視すること」

もし、「本当の気持ちに従っていない」としたら、

「今、何をすべきか」がわからず、
目的を見失ったまま、漂うように生きることになります。

ですが、自分が「何を望んでいるのか」を明確に把握し、
いつでも「心からの幸せ」を感じながら過ごすことは、思う以上に難しいものです。

素直な気持ちを大切に生きれば、自然に幸せな毎日を送れるはずなのに、

私たちは、まわりとの関係に気を使ったり、
ときには、大切なものを守るための手段として、

無意識に感情を抑えたり、気持ちをコントロールしようとしているのです。

「本心」にフタをして、「我慢」をした経験の積み重ねは、

「自分らしい欲求」を少しずつ削り取り、

人は、「許される範囲」で気持ちを満たす生き方を、
無自覚に、でも「ごく自然に」身につけていきます。

本当は「何が欲しいのか」に目を向けないまま、
感情を上手に抑えるための知識を増やしながら、

「いつか」
「何らかの形で」
「報われるに違いない」と、

心のどこかで漠然と期待し、
そうすることが当然のように我慢を繰り返す・・・

そんな本心を見失った生き方を続けていると、
感情や感覚は、少しずつ鈍くなってしまいす。

無意識にしていた我慢は、感情を鈍らせ、麻痺させてしまい、
やがて「好きなこと」や「本当に欲しいもの」すら、わからなくなってしまいます。

・自分の軸と他人の軸

自分の気持ちがわからなくなってしまうと、人は代わりに、
「まわりからの要求を満たすこと」を優先してやり始めます。

自分が「どうしたいのか」よりも、
他人に「どう思われるか」を考えてしまうのです。

自分の気持ちより、他人の評価を意識してしまうと、
「こうするべき」「こうするもの」といった思い込みで、頭の中はいっぱいになり、

「気持ち」は後回しになるか、最初から「ない」ものとして扱うことになります。

本当は「ある」はずの気持ちを抑え込んで、隠してしまうことは、見方を変えれば、
自分にも、まわりに対しても「嘘をついている」のと同じです。

まわりに合わせ、その場をやり過ごすための、
「本心を偽った、窮屈な生き方」では、

いつでも不安につきまとわれ、落ち着かず、次第に自信まで失っていきます。

本来、「自分の軸」となるはずの「自分の感覚」を信じていないと、
自分に自信が持てなくなるのです。

無自覚に気持ちを抑圧した、
「満たされない生き方」が慢性化してしまうと、

いつの間にか「義務感」だけが残り、一人歩きし、
「しなけばならない」決まりごとが、自分を縛りつけ始めます。

「他人の軸」である「人の目」ばかりを気にして、
「無意識の我慢」を繰り返してみても、

その「頑張り」と、「充実感」「楽しさ」は、うまく結びついてくれないのです。

我慢して抑え込まれた感情。そして、

見なかったことにして押し殺された自分。

重苦しい出来事が繰り返されるたびに、自分のことが嫌いになり、
まわりとも壁をつくりはじめ、やがて、行き詰まってしまう。

感情を抑え、心を閉ざしている状態に気づいて、

まわりに適合するための「我慢」の奥にある
「見失っている本心」「心からの望み」「本当の欲求」と向き合わない限り、

「自分の人生」を生きている実感は、いつまでも得られないのです。

・気持ちを抑えても
「思い通りにならないこと」は、なくならない

まわりの空気を読み、どんなに相手に気を使ったとしても、
他人の感情まではコントロールできません。

そもそも、他人の感情の責任はとれないのです。

また、「自分自身が何を感じるのか」も、コントロールしきれるものではありません。

だから、どうしても、すべてを思い通りにはできない。
さらに、まわりのご機嫌をとり続けてばかりでは、いつまでも自分は満たされません。

慢性的に「我慢」をする生き方では、いつでも緊張が解けず、
気がつかないうちに、心や身体に負担をかけ続けてしまいます。

「幸せ」になるために、気持ちを「我慢」しているはずなのに、
「満たされない」感覚ばかりが積み重なり、
次第に「自分がどうしたいのか」まで見失っていく・・・

行き詰まって、思い通りにならないときにこそ、
丁寧に自分の気持ちを聴いてあげて、
「本当は何を望んでいるのか」を思い出す必要があるのです。

「感情の責任」は、いつでも「自分」にある

自分が「自分の味方」でいる

いつまでも悔いが残ったり、
どうしても心のモヤモヤが消えてくれないときほど、

自分以外の誰かの価値観を満たすための
「他人に認められるための選択」をしているものです。

自分が「欲しいものは何か」を、
他でもない自分自身が、「本当に」理解しているのか。

無理に自己主張をしたり、我がままに振る舞う必要はありませんが、
まず、自分の気持ちを最優先して聴いてあげる（後回しにしない）こと。

その上で、「その時できる最良の選択」を探せば良いはずです。

たとえ、うまくいかない場合でも、
悲しさや、悔しさにもフタをしないで等身大に感じていることで、

「自分が自分に」裏切られたり、見放される心配はなくなるので、
「自分への信頼」は失いません。

自分に嘘をついている感じ、後ろめたさもないので、
感情の浮き沈みはあったとしても、素直な心で過ごすことができ、
自分を好きでいられるのです。

「自分のことが好きな人」は、無意識に、でも、当たり前に、
自分の気持ちを尊重し、自分を大切にできる人と言えます。

自分を信じるためにも、まず、どんな感情も否定しないで受け入れる。

「ある」ものは「ある」

気持ちにフタをしてしまい、「ない」ことにして、隠そうとするから、

自分のことが、わからなくなってしまう。

自分が採用していないだけで、
心の中には、好きなことも、やりたいことも、いつもたくさんあるのです。

・自分と繋がるから、まわりと調和できる

自分の内側に何があったとしても、どんな気持ちになっても、
それを否定することなく感じていられること、

そのときの感情を「感じている自分」を、 隠さずに人に見せられることは、

自分を「大切な存在」だと受け入れているからこそ、
できることだと言えます。

自分が、自分でいられる。

そんな、
「自分に対する安心感」があれば、

まわりからの好意も、素直に受け取ることができ、
嫌だと思う場合でも、自分の意志を適切に伝えられるはずです。

自分自身が「自分の気持ちを尊重しているか」は、
「自己肯定感の高さ」にも繋がるのです。

また、感じている気持ちを否定してしまうとき、人は同時に、
「そんなことを思っている自分」の人格すらも否定してしまうものです。

人に見られると困る「不都合な自分」は、

いつでも「見つからないように」抑え込んで、
「そうならないように」コントロールしなければなりません。

さらに、自分が「自分に許していないこと」「してはいけないこと」は、
当然、「他の人がすること」も許せないため、

自分だけでなく、まわりの人にも抑圧した生き方を強要して、
身のまわりを、気の抜けない厳しい世界にしてしまいます。

「自分の我慢」は、どうしても「他人への不満」になってしまうのです。

「自分が自分にしていること」以上に、「他人に何かをしてあげよう」としても、
どこかで必ず不満が漏れてしまい、無理がきかなくなります。

「まわりとの関係」を良くしたいと思うのなら、

まず先に、
自分と「自分の感情との関係」を良くする必要があると言えます。

自分を偽ることなく、正直な気持ちで生きるために大切なこと、それは、

「本当にしたいことを、する」こと。そして、
「本当はやりたくないことを、やめる」ことです。

もし、
「今、何がしたいのか」が、わからなくなるほど、
心が疲れて、感覚が麻痺しているのなら、

まず、
「本当はやりたくない」のに「していたこと」に、気づいてあげる。

そして、
「我慢していた気持ち」に、寄り添ってあげる。

今の自分が「気づいた範囲」から、
素直な「本当の気持ち」を見つけ、大切にしていく姿勢を持つことで、

「自分は、どんな扱いをされる人なのか」
自分が自分に対して感じる「存在価値の認識」自己肯定感は、自然に上がり、

「本当の望み」とも、繋がっていられるのです。

・すべての感情を受けとめる

自分の「気持ちを大切にする」と言っても、

自分に「やさしくすること」と、自分を「甘やかすこと」は違うため、
気をつける必要があります。

怒りや悲しみ、怖れといった「受け入れ難い感情」を、
自分自身の気持ちとして「受けとめること」をせず、

押し付けるように他人にぶつけ、相手のせいにして、「自分を甘やかしている」限り、
心の奥の不信感は残り続け、まわりの世界は、いつも厳しいままです。

たとえ、それが、不快な感情であったとしても、

「ある」ことを認めて、受け入れることで、はじめて、
「感情の責任をとる」ことができ、結果として、見える世界も変わってきます。

どんな感情も、どんな自分の姿も、自分自身が許しているからこそ、
まわりの人にも、やさしく接することができる。そして、

義務感や罪悪感ではなく、
本心から「何かをしてあげたい」と思えるからこそ、
人の幸せを素直に喜べる自分でいられる。

自分の中にある「気持ち」「心が求めていること」「欲求」を、
大切に認め、すべてを受けとめることで、

自分自身への信頼感が生まれ、まわりと調和することができ、
「人生の流れ」は良くなっていくのです。

自分の感情は、自分のためにある

人は「感情を表現すること」で、まわりとの関係をつくり、
自分の存在を確認しています。

感情は、自分の内面と外側の世界とを繋ぐ存在なのです。

「うれしい気持ち」は、誰かに伝えたくなるものですし、

「不安」や「苦しみ」「嫌だという感情」を聴いてもらうことは、
緊張を緩めたり、心のバランスを保つ助けにもなってくれます。

ただ、感情を表現した結果として生まれたものを、
最後に受けとめるのは、いつでも、自分自身です。

他人の感情の責任はとれない以上、

気持ちを表現したとき、
相手が「どう受け取るのか」「どう思うのか」までは、決められません。

だから、人の言葉や態度に傷つくことがあっても、
それは避けられないのです。

すべての感情は、
生きるための力「生命力の源」であり、

それは、
悲しみや怒りといった「負の感情」も同じです。

受け入れ難い感情も、
不快な気持ちも、

あってはならないものとして、遠ざけようとするのではなく、

自分の内側に「ある」ものとして向き合い、

自分自身が、
感情が生まれた、その意味を知る。

表に出して、認識できる形になり、相手に届いて、何かを成し遂げた、
その感情の根っこにあるものを、

あらためて、受けとめることができたとき、

自分が「どうしたいのか」「何を伝えたいのか」「何を望んでいるのか」に、
気づくことができます。

感情を受けとめ、理解し、受容することで、人は生きる力を得られるのです。

誰かの存在によって傷ついた「心の痛み」であっても、大切な自分の感情です。

「届けたい」と思った気持ち。そして、
その奥にある「想い」を、本当に「わかってあげられる」のは自分だけです。

無自覚にしている「良い・悪い」の判断を手放し、

良いことも、悪いことも、自分の「感情の責任を自分が持つこと」で、

「体験したこと」の一つひとつの積み重ねが、
より深く「自分を知ること」に繋がっていきます。

どんな感情も、「自分のもの」として受けとめ、深く理解していくことで、

心からの望み「本心」を、
「これから先」も、見失わずに済むのです。

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