カウンセリングスペースArriveのカウンセリングの特徴

カウンセリングでは何をするのか、どんな効果があるのか


人が幸せに生きるために、「大切なこと」

「何が自分にとっての幸せなのか」
その答えは、人それぞれ違うはずですし、
それこそ、自分にしかわからないものです。


「幸せだと思えない」「生きているのがつらい」
そんな苦しみや、迷いの中にいるとき、

人はどうしても、
その原因を、自分以外のまわりのせいにしてみたり、
逆に、
思い通りにできない自分を、責めてしまいがちになります。



不満にばかり目をむけてしまうと、
かえって「自分が求めているもの」から意識が離れてしまいます。


私たちは、
「心から求めているもの」を、自分を偽ることなく、
それこそ「自分らしく」手に入れることができれば、
何のストレスもなく、不満など感じないはずです。




人生の大切な選択をできるのは、自分だけです。




自分自身が「心から求めているもの」や「自分らしさ」は、
生きるための 「自分の軸」とも言える大切なものです。



そして、
「自分らしさとは何か」「心からの満足とは何か」
自分を知るために欠かせないもの
それは、
あなたが、いつも「何を感じているのか」そのとき「どう思ったのか」

そんな、
あなたの「気持ち」「感情」が、「自分らしさの証」となるはずです。



あなたの内側から、自然と湧き出る
「感情」は、「人生の道標」とも言える大切な存在です。

「感情」こそが、
「あなたが何を望み、どう生きたいのか」
その「答え」にたどり着くための、大切な手がかりとなるのです。



「感情が満たされる」と、「幸せを感じる」

あなたの内側にある
「気持ち」「感情」そして「自分の意思」を大切にすることは
より深く「自分自身を知ること」になり、
それが「自分らしく生きる」ことに繋がっていきます。


生きる意味、仕事、天職、ライフワーク
自分探し、将来への希望と不安、お金のこと、
人間関係、恋愛、夫婦関係、子育て、親子の問題・・・

私たちは、本当に様々な「悩み」と「願い」を持って、
日々を送っています。


今あなたが、どんな状況であっても、
たとえ、悩みや問題を抱えていたとしても、
「自分がどうしたいのか」「どう生きたいのか」「どんな存在でいたいのか」
その「答え」を知っているのは、自分自身です。


迷いや葛藤の中で、どこにも出口がないと感じているとき
つらい状況から抜け出す方法や、
そうなってしまった原因を、いくら探してみても、
思うように前に進めないことがあります。

自信をなくしたり、混乱してしまって、
自分の気持ちを見失っている状態では
「あなたが本当に望んでいる答え」は、見つけにくいのです。



自分の気持ちを抑えても「思い通りにならないこと」は、なくならない

素直な気持ちを大切に生きていくことができれば、
自然に幸せな毎日を送れる
のかもしれません。

そうは言っても、どうしても私たちは、
まわりの人との関係を良くするために
また、自分自身が大切にしたいものを守るために
無意識に感情を抑えたり、気持ちをコントロールしようとしているものです。



しかし、それでは、知らず知らずのうちに、
本音を我慢したり、本当の気持ちを抑えて生きていることになり、
あなたが求めているはずの「心からの幸せ」から
少しずつ、離れてしまうことになるのです。



自分の本当の気持ちを抑え込んで、隠してしまうことは、見方を変えれば、まわりにも、そして自分にも「嘘」をついていることと同じになってしまいます。そんな「自分らしさ」から離れた、窮屈な生き方を続けてしまうと、自分のことも、まわりのことも、信じられなくなってしまうのです。


カウンセリングの目的・役割は
「自分の気持ちを大切にすること」、
そして「自分の本心を見つけてあげること」
です。


どうしても見失いがちな、
大切な感情、本当の気持ちを拾い集め、丁寧に扱うことで
あなたが「心から望む生き方」に触れ、そして
「人生で大切にしたいものは何か」に、たどり着けるのです。



気がつかないうちに見失った、大切な気持ちを見つけ出す

カウンセリングルームは、日常とは離れた
安全に自分の感情を感じるための空間です。

あなたの気持ち、感じたこと、伝えたいことを、
「話したい」と思ったことから、そのまま話してください。

うまく言葉にならなくても、かまいません
あなたのしたいように表現してください。



心の奥底で、本当は思っていること
あまり感じないように、無意識に遠ざけていること
それこそが、あなたの本心に繋がる大切な感情なのです。


これまで、うまく言葉にできず、
誰かに伝えることすら、あきらめかけていた大切な気持ちは
カウンセラーがそばにいることによって、受け入てもらえる機会を得ます。



「今まであまり目を向けていなかった感情を意識する」
「見失っていた自分を見つける」
「自分の本心に気づく」
それらはすべて、あなた自身の力で、できることなのです。



カウンセリングの中では、
表面的な対処法などを指導することは、ほとんどありません。

また、
直接的なアドバイスをして、行動を促すわけでもありません。



心理療法や、これまでの経験、専門の知識などを用いて、
あなたが自分の気持ちと向き合うためのサポートをしているのです。

カウンセラーは、あなたの「自分の本心を知りたい」「自分を信じたい」
そんな気持ちに寄り添い続けます。
それは、あなたが自分自身で答えを導き出せることを信じているからです。



「本当の気持ち」にたどり着いたとき、人生が変わりはじめます

あなたが、自分の素直な感情に気づき、それを受け入れ、
そして、「本心から求める答え」にたどり着いたとき

今まで、あなたを縛り付けていた
「いつも、こうしなくてはいけない」
「当然、そうするべき」
「きっと、こんな結果になるはず」
そんな、今までの考え方や、思い込みは必要なくなり、自然に消え、
行動にも変化が現れてきます。


「自分を知ること」は「自分を生かすこと」に繋がります。



気づかないうちに置き去りにし、忘れかけていた
「あなたの本当の気持ち」を見つけ出し、
大切な自分の一部として受け入れてくいくことで
これまで隠れていた「あなた本来の姿」が
自然な形で表面に現れてくるのです。



自分の本当の気持ちに繋がったとしても、
自分の中にある「迷い」や「不安」が、全て消えるわけではありません。


むしろ等身大の自分の感情を感じることで、
これまで、見ないようにしていた自分の姿と向き合うことにもなるのです。



ですが、できれば避けておきたい
見たくない自分の感情の奥にこそ「自分の本心」は、あります。


本当の気持ち、感情、意思は、「自分らしく生きるための支え」となります。あなたの気持ち、感じていることを、人生の選択の軸にすることで、「自分のしたいこと」「向かいたい方向」への自分にしかわからない確信へと、怖れや不安を抱えながらも「進みたい」とおもえるのです。


自分の本心に繋がることは、
無理に自分を追い込み、否定して「自分を変えること」や
何かを成し遂げて「今よりも優れた自分になること」とは違います。



「受け入れ難い自分の姿」や「変えたいと思っていた自分」も含めて、
「なぜ、変わりたかったのか」「何をできない自分を許せなかったのか」
無意識に自分を責めていた「自分にしかわからない理由」に気づくことです。



自分を信じた分だけしか、人を信じることはできないもの


あなたの深いところで起きた変化は、
あなたを取り巻く環境にも
少しずつ、しかし、確実に影響を与えていくはずです。



「人に見せたくない自分」
「隠しておきたい自分の姿」は誰にでもあるはすです。

ですが、
まわりの人から嫌われたり、否定されることへの怖れから
自分から心を開くことを許せないままでは、
どうしても、自分の気持ちを抑えることになってしまい
結果として、
まわりに対しても、親密になることが怖くなってしまったり、
厳しい目を向けてしまいがちになります。



どんなに自分を抑えよう、見つからないようにしようとしても
「自分に対する否定的な感情」がある以上、
様々な形で、外に漏れ出してしまい、時には、対人関係にも影響し、
「人生の流れ」まで、悪くなってしまうのです。


自分を大切にしている人ほど、「自分の正直な気持ち」を大切にしているものです。
「受け入れ難い自分のことも、許している」からこそ、
まわりの人にも「自分にするのと同じように」
優しく接することが、自然にできるのです。

「他人見せられない」「自分でも許せない」「変わりたいと責めてしまう」
そんな感情ですら、その奥に
自分の「心から求めている何か」があるからこそ感じる大切な感情と言えます。



自分の「感じていること」「気持ち」は、「自分らしく「幸せを感じて生きる」ために必要なものです。そんな、感情を丁寧に見ていくことで、「自分が何をしたいのか」「本当はどうしたいのか」「自分の軸」とも言える大切な気持ちを見つけることをArriveのカウンセリングでは目指しています。



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