気持ちを大切にする

Arriveが大切にしていること

【感情】気持ちを大切にする

素直な気持ちを大切にすることが、自分を大切にすることに繋がります。
自分にとっての「幸せとは何か」に気づくために必要なこと


人は「気持ち」が満たされると、
幸せを感じるものです。

自分の気持ちを無視したり、
軽く扱うことなく、
「心の声」を丁寧に聴いてあげることで、

「心から求めている幸せ」に
気づくことができます。



人が幸せに生きるために、「大切なこと」

「何が自分にとっての幸せなのか」

その答えは人それぞれ違うはずですし、それこそ自分にしかわからないものです。

だからこそ、幸せに生きるためには、まず、
自分を満たすための「心からの望み」を知ること必要になります。
そして、その「答え」は、自分の内側にあります。


自然に湧き上がる「感情」は、
何が好きで、何が嫌で、何が欲しくて、何を失いたくないのか、
「自分が何を望んでいるか」を知る手がかりとなります。

感情は「自分にとっての幸せ」を教えてくれる存在なのです。


自分の気持ち、心の声を聴いてあげること、そして、
「自分のして欲しいこと」を「自分にしてあげること」を丁寧に繰り返すことで、
自分の望みを実感できるはずです。


望みが叶えば、心が満たされます。
心が満たされることで、人は幸せを感じるものです。

その時、その場所で「どう思ったのか」「何を感じたのか」
「自分の気持ちを大切にすること」は、
「自分の人生を大切にすること」に繋がるのです。



我慢することは、自分を無視すること

多くの人は、自分が何を望んでいるのか把握していないものです。

本心がわからないままでは、
今、何をすべきかがわからず、漂うように生きてしまいます。


素直な気持ちを大切に生きれば、自然に幸せな毎日を送れるはず。なのに、
私たちは、まわりとの関係に気を使ったり、
時には、大切なものを守るための手段として、
無意識に感情を抑えたり、気持ちをコントロールしようとしているものです。

「何が欲しいのか」を見失ったまま、
感情を抑えることで「手に入るかもしれない」と期待して、
当たり前のように我慢をし、気持ちを抑え続けていると、
少しずつ感情や感覚は、鈍くなっていきます。

感情を出せないでいると、感情が湧き出ることを抑えるようになるのです


そうやって感情にフタをして、麻痺させてしまうと、いつの間にか
「好きなこと」や「本当に欲しいもの」すら、わからなくなっていきます。



自分の軸と他人の軸

自分の気持ちがわからなくなってしまうと、人は代わりに、
「まわりからの要求を満たすこと」を優先してやり始めます。

自分が「どうしたいのか」よりも、
他人に「どう思われるか」を考えてしまうのです。


自分の気持ちよりも他人の評価を優先してしまうと、
こうするべき、こうするものといった思い込みで、頭の中はいっぱいになり、
「気持ち」は後回しになるか、最初から「ない」ものとして扱ってしまいます。


本当は「ある」はずの気持ちを抑え込んで、隠してしまうことは、見方を変えれば、
自分にも、まわりに対しても「嘘をついている」のと同じです。
そんな窮屈な生き方を続けてしまうと、自分に自信が持てなくなります。


自信がないのは、自分の感覚を信じていないからです。


無意識に「我慢」を繰り返していると、期待や希望を持つことを避けはじめ、
感情が湧き上がることすら遠ざけようとし、無気力になっていきます。

我慢して抑え込まれた感情、そして、
見なかったことにして押し殺された自分。

そんな状態が続くと、次第に自分が嫌いになり、まわりとも壁をつくってしまいます。

感情を抑え、心を閉ざしている状態は、自分を隠して生きているのと同じなのです。



自分の気持ちを抑えても
「思い通りにならないこと」は、なくならない

まわりの空気を読み、どんなに相手に気を使ったとしても、
他人の感情まではコントロールできません。

そもそも、他人の感情の責任はとれないのです。

また、自分自身が「何を感じるのか」も、コントロール仕切れるものではありません。

だから、どうしても、すべてを思い通りにはできない。
さらに、まわりのご機嫌をとり続けてばかりでは、いつまでも自分は満たされません。


無意識の「我慢」をしていると、いつでも緊張が解けず、
心や身体に負担をかけ続けてしまいます。

「幸せ」になるために、気持ちを「我慢」しているはずなのに、
「満たされない」感覚ばかりが積み重なり、
気がつないうちに「自分がどうしたいのか」を見失っていく・・・

自分の気持ちを聴いてあげて、
「大切にされる人」として、自分のことを扱わないと、
本当に望んでいる方向へは、いつまでも進まないのです。



自分は「自分の味方」なのか

無理に自己主張をしたり、我がままに振る舞う必要はありませんが、
まず、自分の気持ちを最優先して、聴いてあげる(後回しにしない)こと、
その上で、その時できる最良の選択を探せば良いはずです。


たとえ、うまくいかない場合でも、
その時の悲しさや、悔しさにもフタをしないで等身大に感じていることで、
自分に裏切られる心配がなくなっていくので、自分への信頼は失いません。

自分に嘘をついている感じ、後ろめたさもなくなるので、
(感情の浮き沈みはあっても)心穏やかに過ごすことができ、
自分を好きでいられるのです。

「自分のことが好きな人」は、
自分を大切にしている人、自分の気持ちを大切にしている人です。


自分を信じるためにも、まず、どんな感情も否定しないで受け入れる。

「ある」ものは「ある」、なのに「ない」ことにして、隠そうとするから、
自分のことが、わからなくなってしまう。

自分が採用していないだけで、
心の中には、好きなことも、やりたいことも、いつもたくさんあるのです。



自分を好きだからこそ、人の好意も素直に受け取れる

自分を好きでいて、大切な存在だと受け入れていれば、
まわりからの好意も、自然に受け取りやすくなるものです。


自分を偽ることなく、穏やかに生きるために必要なのは、
「本当にしたいことを、する」こと。そして、
「本当はやりたくないことを、やめることです。


「素直な気持ちを大切にすること」によって、
「自分は、どんな扱いをされる人なのか」存在価値の認識も上がります。

その結果、感情をコントロールしたり、我慢することなく、
まわりとの良好な関係が築いていけるのです。


そもそも、自分が自分にしてあげていること以上に、
他人に何かしてあげることはできないものです。

自分が満たされているからこそ、
まわりの人にも優しく接することができる。そして、
「満たしてあげたい」と義務感や罪悪感なく思えるから、
人の幸せを素直に喜べる自分でいられる。

気持ちを大切に扱うことで「人生の流れ」は良くなっていくのです。



「感情の責任」は、いつでも「自分」にある

自分の感情を「どうするのか」を、決めているのは自分です。

たとえ、自分以外の原因、誰かのせいで噴出した感情だとしても、
原因となった何かのせいにしている限り、
自分にはどうすることもできない「他人の軸」「他人任せ」の状態になります。


どうしても、その「相手のせい」にしか思えなくても、
感情を投げ出すように「誰かにぶつけて終わり」にしてしまうことは、
自分の感情に「無責任」になってしまい、気持ちを粗末に扱っていると言えます。


意識を「自分の軸」に戻さないと、
「自分が本当は何を求めているのか」は、わからないまま、
いつまでも周囲の状況に振りまわされ、何も得られません。


また、誰かに気持ちを満たしてもらうために、
拗ねている、傷ついている姿を見せることも、
やり方によっては、
「自分の思うように相手に動いてほしい」という期待と、
「自分に都合良くコントロールしたい」という不誠実さが見え隠れしてしまい、
結果として、
相手の態度によって人生が左右される、窮屈な生き方になってしまいます。



気持ちを「誰かに伝えること」で、
心の奥の「想い」に気づける

感情は、外に出して、伝えたい相手に届いて、はじめて形になり成立します。

「喜びの感情」は、誰かに聞いて欲しいくなるものですし、
「不安」や「苦しみ」「イヤだという気持ち」を言葉にすることで、
人は心のバランスをとったり、緊張をほぐしたりするものです。


ただ、感情を出した結果として生まれたものを、
最後に受け止めるのは、自分自身
なのです。


相手の感情の責任はとれない以上、
相手が「どう受け取るのか」は決められません。

だから、相手の対応に傷つくことがあっても、それは避けられないのです。


気持ちが届かなかったとき、未消化なときにこそ、大切なこと。それは、
「思うように伝わらなかった感情」を自分がどうするのかです。


「心の痛み」であっても大切な自分の感情です。
誰かに届けたいと思った気持ち。そして、
その奥にある「想い」を「自分がわかってあげる」ことが必要です。


表に出して、目に見える形になり、相手に届いて、成り立った感情を、
あらためて自分自身が受け止めることで、
自分が「どうしたいのか」「何を伝えたいのか」「何を望んでいるのか」を、
知ることができるのです。


良いことも、悪いことも、自分の「感情の責任」を自分が持つことで、
体験したことの一つひとつの積み重ねが、
より深く「自分を知ること」に繋がります。

どんな結果になっても、
感情の責任を自分が受け入れることで、
他人に人生の行き先を預けることがなくなり、
自分の望み「本心」を「これから先」も、見失わずに済むのです。



気持ちを大切にする理由

感情は「自分は何を求めているのか」を知る、道しるべ

結果に左右されずに、
「本当はどうしたいのか」自分の本当の気持ちと繋がっているためには、
それを手に入れて「何を感じたかったのか」を知っておくことが必要です。


うまくいきそうな方法や、
モノ(家が欲しい、車が欲しい、お金があれば)に意識が向いてしまうとき、
自分の「足りない、ない」に意識が行っていると言えます。

「自分にとっての幸せは何か」を明確にわかっていないと、
本当に求めているもの「目的」と、
目的を達成するためにある「手段」「方法」が入れ替わってしまうのです。


本来は、幸せになるための手助けとなる「方法」に固執してしまうと、
うまくいかないと苦しくなり、どんな結果になっても不安は消えません。

その方法、やり方を通じて「何を心から望んでいるのか」
「どんな感情を味わっていると、心から満たされるのか」が、
本来、繋がるべき「自分の軸」なのです。


自分と繋がると、まわりとも、社会とも繋がれるようになります。
自分で自分を受け入れていると、まわりとの壁もなくなっていくのです。

本人はどんなに、うまく隠したつもりでも、心の奥にある感情は、
自然に相手に伝わり、自分を取り巻く環境をつくっていきます。

「自分の内側にあるものが、外側に映し出されたもの」、それが、
「目の前にある現実」とも言えます。


だからこそ、
今、自分の心を満たしていくことが、これからの未来を良くすることに繋がるのです。


感情、気持ちを丁寧に扱い、掘り下げ、自分の「本当の望み知る」のは、
自分を大切にするため、
自分を好きになるため、そして、

「大切な人」を「自分と同じように」幸せにする

そんな、心の深いところで幸せを感じる姿が、身近な人から広がっていくことで、
自分も、まわりに居てくれる人も、一緒に満たされていくためなのです。





素直な気持ち「本音」は、人生の流れを良くしてくれる。


自分の感覚を大切にするために、
些細な望みも、自分が叶えてあげる。

無視したり、軽く扱ったりしない。

自分の感情を大切にする姿勢が、自分への信頼感になる。

自分を満たすことで、感謝の気持ちは自然に生まれる。

自分に優しくすることで、人にも優しくできる。

感情は、抑えても、無視しても、
いつか、どこかで噴出してしまうもの。

弱いところ、制御できないところから、どうしても漏れる。

それは「怒り」として、それは「甘え」として。

「ある」もの「ある」のだから。


たとえ心の痛みであっても、大切な感情。

あまり感じたくない嫌な気持ちも、心の痛みも、
できれば隠しておきたい感情も、大切な自分の一部。

何ひとつ欠けても、今の自分の存在はない。


表に出せない感情、
人に知られたくない気持ちを、
「ない」ことにしようとすると、
苦しくなる。


「隠し事」があると、どうしても、人は心を閉ざす。

感情にフタをすることは、
他人に見せられない自分の姿を生み出し、
行動を制限することになる。


我慢して、「ある」はずの自分を隠そうとすると、
制限が生まれ、窮屈になり、
人生の流れまで悪くなってしまう。

「ある」のだから、ただ「ある」と受け入れてあげる。

でも、感情に飲み込まれるのではなく、
その奥にある想いまで、ちゃんと、たどり着く。


思っていること、
言っていること、
そして、行動が一致していると楽になる。


自分の感覚を信じられると、自分との絆が深まる。

自分と繋がっているからこそ、まわりとも繋がれる。


感情、気持ちは、
「何を求めているのか」
「何が自分を満たしてくれるのか」
自分を知るための、大切な道しるべ。


たとえ何が起こっても、どんな結果になっても、

その瞬間に、自分は「どう感じたのか」「どう思ったのか」
気持ちを丁寧に受け止めてあげると、その先には、いつでも、
自分は「どうしたいのか」本当の望み、自分の中の「答え」がある。




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